Evde spor aletleri olmaksızın neler yapılabilir?

Ev şartlarında hangi hareketler yapılabilir?

Şınav, mekik vb.


0|0
7|2

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • sinav anlarimda mekik nedir be bir s1k yapmaz bence en iyisi dips yapmak evin icinde al disardan 10-20kilo toparla koy cantanin icine al sana triceps omuz gogus sirt gogusu bir tasla 4 kus.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • bir arkadaş söylemiş ama step çok iyi. 20. dk dan itibaren yağ yakmaya başlarsın çünkü. Diğer çoğu spor daha uzun vakit ister.

    0|1
    0|0
  • 10 tane kitabı üst üste koyarak step yapabilirsin videolarını izle 10 dkkada tempolu yaparsan terleyip etkisini görürsün ne yaparsan yap ısınmadan yapma

    1|1
    0|0
  • Şınav, mekik, squat, lunge, plank

    0|1
    0|0
  • Youtube da çok güzel videolar var bir bak derim

    0|1
    0|0
    • Tamam bakarım teşekkür ederim.

  • Şınav mekik :)

    0|1
    0|0
  • Hoplayıp lambaya yetişmeye çalış, tek ayağını koltuğun kenarına koy ve gerin :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Freeletics arastir aga

    0|1
    0|0
Yükleniyor...