Sporla uğraşan arkadaşlar nerdesiniz :D?

benim kol yağlarımdan kurtulmam lazım. Sporla uğraşanlar nasıl olacağını bilir diyesize soruyorum. Ne yapmam lazım? egzersiz , yeme içme vs?
omzun çok geniş değil ama bu kol yağları yüzünden göğüsümden yukarısı kalın duruyo. Cevaplarınızı bekliyorum :DD


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • ben fazla uğraşmıyorum

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bence bir spor salonuna git derim ama ben dumbel
    ile basladim ve simdi baya gelistirdim kaslarim hafiften belli kollarimda ve karnimda aslinda ben atis derslerim icin baslamistim ama mulakatlarda falan isime yaradi yani bence basla bir an once cok faydali :)

    0|0
    0|0
    • 1 ay sonra gidicem spor salonuna. o zamana kadar bişiler yapmak istiyorum. teşekkür ederim

    • mekik
      sinav
      squat
      balfix
      falan yapabilirsin canim :)

Erkekler Ne Diyor 2

  • Sana hafif gelecek bir ağırlık secip belli basli bir kac kol hareketini cok tekrarli sekilde yapman o bölgede yağ yakimini destekler.

    0|0
    0|0
  • Yvru çok çalış 😄

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Tirseps 😃 dambil ile 5 set 10 tekrar sabah aksam yap 10 gunde fark gorursun ancak bir cift dambillarin 4 kilo olmasi gerekir tekin. 1 kilo gibi az calisma faydasi olmaz.

    0|0
    0|0
  • Adam döv 😂

    0|0
    0|0
  • dambıl çalışabilirsin voleybol oynayabilirsin (düzenli ve pasör olarak özellikle smaç ve blog yap)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...