Yaz geliyor kiloları verelim?

hergün 100 squat yapsam ve haftada 4-5 gün 1 saat yürüsem ve yediklerime dikkat etsem 1 ayda 4 kilo verebilirmiyim sizce?


0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 5 ay da 28 kilo vermiş biri olarak söyleyeyim.
    Tuz, şeker ve un ürünlerini kes
    Günde 1 saat yürüyüş; yürüyüşün üzerine 10 arlık setler aralıklarıyla 30 mekik 20 squat yap.
    Zaten 1 günde 100 squat yapamazsın ertesi gün her yerin kitlenir hamlarsın.
    Ve unutmadan ara öğünlerde sade nescafe iç. Önemli derecede etkili bir yağ yakıcıdır

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sekersiz turk kahvesi ic

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Daha fazla verirsin. Az yersen dikkatli yersen unutma ne kadar yadiğin gibi ne yediğinde önemli. Besin değerleri sindirim hızları içerdikleri vs.

    1|0
    0|0
  • Haftada 4-5 Gün 1 Saat Yürümek? :)

    0|0
    0|0
  • verebilirsin

    0|0
    0|0
  • ben 4 kiloyu 11 günde veririrm :)

    0|0
    0|0
  • Yediklerine dikkat edersen münkün

    0|0
    0|0
  • verirsin ama spor eşittir beslenme ikisini birlikte yapmalısın

    0|0
    0|0
  • bugün diyete bşladım bende :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • verirsin

    0|0
    0|0
  • Beslenme en önemlisi

    0|0
    0|0
  • Eğer yediklerine gerçekten dikkat edersen daha sporla da daha fazla verirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...