Erkekte kalça problemi?

Kısa yoldan nasıl eritilir. Sporla üst tarafı şişirdim ama alttanda kurtulmak istiyorum. Liposakşını bile düşündüm:(


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Erkeklerde kalca yagi eritmek biraz daha zor ama nabzi yukseltten kardio ile baslayabilirsin kendi kilo ve yasina göre program yapabilirsin mesela bisiklette binmek yokus yukari koşmak step yapmak gibi onun haricinde herzaman söylerim squat cok faydali bir egzersiz hemen hemen her programda mutlaka temel hareket olarak secmelisin sadece onu bile yaparak 4 haftada farki görebilirsin.

    0|0
    0|0
    • Squatı iki hafta yaptım svrildi resmen bıraktım

    • Hepsini Göster
    • Daha önceleri duzenli fitness yapiyordum spor salonlarinda ama evlendikten sonra evlilik de olan sıkıntılarım vardi kulturel anlama anlasamamazlik gibi seyler ve durum oyle olunca bir sure depresyondan cikamadim.
      Taki bosandigim güne kadar.. ve tekrar basladim ama yaklasik proffesionel olarak 3 sene oldu. 😊

    • Erken yaşta nelrr yaşamışsın öyle :S
      Bende 6 aydır falan yapıyorum sporu

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...