Spor aç karnına mı yapılır tok karnına mı?

buyrun arkadaşlar soru basit.
mesela sabah 10-11 civarı spor yapıcaz diyelim, aç mı olmalı tok mu?


0|0
6|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor yapmadan önce birazcık karbonhidrat alırsın. Sporu yapar üstüne protein alırsın.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 14

  • 1 saat önce bir şeyler yemiş olman gerek. aç yaparsan çok yorgun düşerdin. Yemekten hemen sonra ise midene kramp girer.

    1|0
    0|0
  • Sabahları vücutta glikojen depoları boş olur ve ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan almaya başlar eğer kardiyo yapacaksan en uygun vakit sabah aç olarak yapılan kardiyodur.

    0|0
    0|0
    • Önce koşuyla kardiyoyaya başlıyorum sonra aletli pilates

  • 2 saat önce falan yemelisin.

    0|0
    0|0
  • Yemek yedikten sonra 1 2 saat geçmeli

    0|0
    0|0
  • Haslanmis bir yumurta ye bir dilim ekmek bir iki dilim tuzlu peynir ye sonra yap sporunu 😎

    0|0
    0|0
  • Yani tam olarak ikiside olmamalı spordan 1-2 saat önce yemelisin

    0|0
    0|0
  • Ne aç ne tok

    0|1
    0|0
  • ben yulafı çaktık dan 1 saat sonra başlıyorum on numara

    0|0
    0|0
  • Ne aç ne tok, spordan 2 saat önce beslenme bitmeli

    0|0
    0|0
  • Yemekten 45 dk sonra cok yenmisse 1 saat sonra baslaman iyidir

    0|0
    0|0
  • ne ac ne tok :) spordan ıkı saat once yemegını ye karnın dolu olmasın. ama acta olma

    0|0
    0|0
  • Spora gitmeden 1.5 saat önce beslenmen lazım spor iyaparkende su tüketimin fazla olmaşı

    0|0
    0|0
  • sabah aç karnına en doğrusudur. bu konuda birsürü şey söylensede

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 5

  • Ac karnina

    0|0
    0|0
  • Tok ama yedikten sonra 1 saat kadar gecmesi gerek spor icin

    0|0
    0|0
  • ac olmali

    0|0
    0|0
  • ne aç ne tok. ortası

    0|0
    0|0
  • Tok ama aşrı doymuş bir şekilde değil.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...