Yağ oranımı düşürmek istiyorum?

2 gün spor salonunda, 3 gün de evde spor yapıyorum. Yağ oranım %16-17 arası. Bu şekilde haftada 5 gün spor yaparak (her gün en az 20 dakika), yağ oranımı ne kadar sürede %13-14 arasına düşürebilirim? Bir de günde 3 lt su içsem yağ oranımı düşürmeye yardımı olur mu?


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...