Fitnessa gidiyorum basen eritmek için ne yapmalıyım sadece basenim erisin 2-3 ayda?

30 dakika yürüyorum 30 dakika bisiklet ve bacak hareketi var 3 tane 45 kere yapıyorum onları başka ne yapcam bakın çokk önemli 3 ayda erimesi lazımm ne yapıyım?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Hocalarına söyle

    0|0
    0|0
    • Ilgilenmiyo akıllı sanki ben bilmiyorum onlara söylemeyi tek Zeki sensin

    • Hepsini Göster
    • Kezban dediğini dışarda görsen ağzın açık bakarsın kuyruk acınla takılmaya devam et boyum 1.68 kilomda 50 hoca basenli görmediği için ilgilenmiyo ha bu arada basenim olsada eritirim senin olmayan beyni ne yapcaz?

    • Yav he he hep oyle olur sjjssj

En İyi Kız Görüşü

  • Vücutta sadece 1 yerin yağlarını eritmem mümkün değil tatlım

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Antrenmana başlamadan önce 10-15 dk (min 10) ip atla kondisyon antrenörüyüm diplomamı aldım bana güven kadınlar için hatta erkekler için bile ip atlamak muazzam bir antrenmandır.

    0|0
    0|0
    • Tamam teşekkür ederim ip atlıyıcam başka ne yapıyım koşuyorum bisiklete biniyorum bide 3 hareket başka ne yapıcam Basenler gitsin diye

    • Hepsini Göster
    • Uyku önemli

    • Uyuyamıyorum tek sorun bu

  • Hocana söyle bacak hareketleri de yaptirsin sen genel zayıflama yapıyorsun o hareketlerle

    0|0
    0|0
  • Basenler erimesinn 😇😇

    0|0
    0|0
  • 3 ayda eriyemessin yok öyle bidünya malesef acı ve gerçek :)

    0|0
    0|0
  • Mekik vede trap bech

    0|0
    0|0
  • squat, lunge, deadlift

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hocaya sorsana

    0|0
    0|0
    • Ilgilenmiyo keyfimden mi sordum bende biliyorum ona sormasını

Yükleniyor...