Kolları Büyütmek İçin Kaç Kilo Dumbelle Çalışmak Lazim?

2 ay içersinde kol kaslarimi cikarmak istiyorum kollarim biraz ince ve zayifim. Kaç kilo Dumbelle çalışsam kaslarım çıkar?


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • bu işte %70 beslenme %10 antreman %10 dinlenme kaç kilo basarsan bas kasları çıkartamazsın en az 6 ay

    0|0
    0|0
  • compound movements once bir foundation bulman lazim

    0|0
    0|0
  • 2 aydan birsey degismez ve sadece kol calistirirsan dahada uzun sürer

    0|0
    0|0
    • Sadece kol çalışmıyorum komple vucut geliştiriyorum ama kola daha agirlik veriyorum

Yükleniyor...