Bu şekilde iyi bir hiit yapmış olur muyum?

spor salonunda 40 dakika boyunca uzun kardiyo yağmaktan sıkıldım bu nedenle hitte başlamak istiyorum.5 dakika ısındıktan sonra 1 dakika 5-7 hızında tempolu yürüyüp koşsam, 1 dakika 7-9 aralığında koşsam, 1 dakika da 9-11 aralığında koşsam ve bunu 4 kere tekrar etsem iyi bir hiit yapmış olur muyum?


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • koşmaların arasına yürüyüş ekleyip nefes düzenle
    2 dk koşuyorsan 3 dk yürü

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Devam et

    1|0
    0|0
  • cardio nabız işidir nabız önemli nabız nabız nabız

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...