Üst karın kasları yani mide 'nin bulunduğu yeri nasıl kaslandırıp sertleştiririz? squat üst karın kasına etki eder mi?

lütfen mekik demeyin bir işe yaramadığı söyleniyor üst karın kaslarımda yani midemin olduğu yer hep midem hafif dışarı şekilde oldu zayıfken bile... neden bilmiyorum hiç düz değildi belki kas yaparsam kas kütlesi orayı duvar gibi örerde midem biraz içeri gider diye düşünüyorum en iyisi squat gibi ama üst karın kasına etkisi var mı bilmiyorum sizin bildiğiniz bişey var mı?

Güncellemeler:
mekik dışında birşey var mı dedim yine herkes mekik demiş

0|0
0|3

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...