Sporcular gelin hele :D soru işareti olmalıymış, al bakalım?

hergün spor yapılmazmış dinlenmek lazımmış da bana salonda bir program yazdılar aha aşağı koyuyorum bunu kaç günde yapacağım ya bugün suratsız bir bayan var salonda ona sordum yazan arkadaşa sor dedi uyuz yazan herif 10 gündür güya izinli kesin tekmeyi vurdular ya da adam kaçtı bilemiyceeem neyse şuna bir bakın

Pazartesi: KARIN ve BACAK
Carsamba: KOL ve KALCA
Cuma: TUM VUCUT
Stretching haric 30dk. yi gecme
Ekler: 2 GUN CARDIO (45dk), 1 GUN FULL KALCA (ikinci program), 1 GUN ESNETME (min.45dk)

hareketleri yazmıyorum da full kalça dediği ile çarşambadaki kalça programı farklı nasıl olacak bu :/ :/ :/


0|0

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...