Bir haftada kac kilo verebilirim?

Bir haftada kac kilo verebilirim? 172 66 yim? ne kadar spor yapmam lazim.


0|0
6|14

En İyi Kız Görüşü

  • 4 kilo verebilirsin

    ideal kilon 60

    Gûnde bir saat yürümelısin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • 1 kilo verebilrsin bence.Vücut ölçülerin nasıl?Bölgesel fazlalık var mı?

    0|0
    0|0
  • Fazlalığın yok ve kilo vermek için uğraşma. Uğraşın vücudunu sıklaştırmak için olsun. Göğüs ve karın çalış. Zaten bu çalışma neticesinde 3 kg verirsin.

    0|0
    0|0
  • bir haftada en hizli 2.5; en saglikli olarak ise yarim kilo verebilirsin. hergun en az 30-40 dakika arasinda cardio (kalp ritmini dakikada 135in uzerine cikarma, kosma vey tempolu yokus yurume,ip atlama, bisiklet, kurek, v.s.) yapmalisin. Cardio yu 17:00 ila 19:00 saatleri arasinda ya da 05:00-07:00 saatleri arasinda yapmalisin. uzerine mekik veya twist hareketleri ile kilo vermenin yanisira vucuduna hizli sekil verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • 2,5 kılodculk

    0|0
    0|0
  • 1-1,5 kilo vermek sağlıklı fazlası için çabalama.

    0|0
    0|0
  • 1 kilo anca

    0|0
    0|0
  • çalısma disiplilinine göre

    0|0
    0|0
  • bir haftada 2 3 kilo falan verrebilirsin

    0|0
    0|0
  • Kışın yedin mantıları,makarnaları şimdi kilo vercem diye uğras :D

    0|0
    0|0
  • sabah 6da uyan gece 11de uyu. akşam 5ten sonra yemek yeme . mekik çek günde 20 adet verirsin 3 kilo

    0|0
    0|0
  • 2 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • sıkı diyet yaparsan bol bol yürürsen hergün 2kılo verirsin;)1haftada

    0|0
    0|1
  • Bilinçli bir şekilde yapman lazım.1 haftada 5 kilo vereyim diye kendine işkence etme.İdeali 1 kilodur 1 haftada.

    0|0
    0|0
  • 1 haftada en fazla 2.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • aşırı kilo verme yöntemleri deneme daha çabuk ve fazlasını alırsın diyet yaparken sağlıklı yapmaya çalışın

    0|0
    0|0
  • 1 haftada 1-1,5 kilo normal kabul edilir. Haftada 4 gün 1 saat yeterlidir

    0|0
    0|0
  • 5 kilo bence

    0|0
    0|0
  • 2 kg falan

    0|0
    0|0
  • bi haftada 12 kilo vermistim

    0|0
    2|1
Yükleniyor...