Squat yaptım bacağım?

Squat yaptım duneyin bugün bacağım çok kötü agriyo kaldiramiyorum neden sizce


0|0
9|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Isınmadan mi basladin?

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Fitnestayken benimde agriydu normal bu bir süre böyle olur daha sonraları hissetmessin ovsan bile gecmez

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Spora yeni başladıysan ilk 1 hafta 10 gün kadar zorlamadan çalış. Kasların daha önceden bu kadar çok çalışmadığı için hamlar ve zorlanma sonucu kas ağrıları yaşıyorsun normal bir şey. 2 gün kadar dinlen gece yatmadan önce sıcak duş alıp öyle yat düzelirsin.

    0|0
    0|0
  • Bir hafta falan böyle olur

    0|0
    0|0
  • Kesin lifleri yırttın.

    Hayatına devam edebilmen için bacağını kesmek zorundayız. Hemşire hanım 2 tüp adrenalin ver.

    0|0
    0|0
  • Kaslar arasındaki laktik asit birikmesinden ötürüdür. Yüksek yoğunluktaki kas çalışmalarından, ısınmadan çalışmaktan meydana gelir. Eğer bu laktik asit kaslardan atılmaz ise sinir hücreleri uyarılır ve ağrıya sebep olur. Ağrı bünyeye göre 3 gün ila 7 gün arasında sürebilir. Ağrıyı kesmek için Dolorex ilacını kullanabilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • Squat yapmışsin ya :/

    0|0
    0|0
  • Alışmak lazım vücut alıştıkça daha rahat yaparsın

    0|0
    0|0
  • Yapma sende.-

    0|0
    0|0
  • Et kesmiş dinlenince geçer 1-2 güne

    0|0
    0|0
  • çok mu yaptın yoksa bir bacağının üzerine mi yük bindirdin

    0|0
    0|0
  • geçmiş olsun

    0|0
    0|0
  • hamlık derler ona halk arasında bılmem duydun mu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Kaslari yeterince isitmadan calismis olabilirsin yeni basladigin icin daha once calistirmadigin kadar bacak kas gruplarin calistirdigin icin bir maktar hamlama kas agrisi hissedebiliyor olabilirsin biriken laktik asiti antrenman sonrasi esneme ile ve bir iki gun dinlenerek atabilirsin dogru yapilmadigi takdirde faydasindan daha cok zarari olur ayaklar disa dogru ve topuk kalkmayacak sekilde agirligi arkaya tasiyarak calismalisin eklem yerleri ve bacaklara fazla yuklenmemeni tavsiye ederim ilk calismanmiydi kac set yaptin?

    0|0
    0|0
  • squat kalçadan çok bacak kaslarını çalıştırır da ondan.

    0|0
    0|0
  • Et kesiği olmuştur geçer bir kaç güne

    0|0
    0|0
  • Eğer çok hareketsiz isen yani kasların fazla çalışmıyorsa kaslar aniden harekete geçince alisamadilar.
    Yavaş yavaş yap bence zorlama

    0|0
    0|0
  • Antrenmansız

    0|0
    0|0
  • Ilk zamanlar ağrı yapıyor sonra alışınca sıkıntı olmaz

    0|0
    0|0
  • Bilmeden spor yapmaya calisirsan boyle olur. Ilk once isinma haraketleri ile baslicaksin ve sonunda muhakkak stretching. Yoksa boyle oram buram agriyor diye gezersin.

    0|0
    0|0
    • Sen çok mu biliyon sanki glmissin biliyo gibi konusuyon

  • bir anda yüklendiysen bacağına normaldir bir de hani düzenli egzersiz yapamıyorsan ağrır ama düzenli olarak yaptıkça vücudun alışır ve daha fazla yapıp sıkılaşırsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...