Popo nasıl şekillendirilir?


0|0
3|14

En İyi Erkek Görüşü

  • 4haftada böyle olmaz.. Kandırmışlar seni..

    1|0
    0|0
    • biliyorum olsaydı 3 aydır benimki olurdu :/

    • Hepsini Göster
    • evet düzenli yapıyorum ama malesef popom anca 2 deki gibi olabildi

    • Başta kilo ve bedenin neydi?
      Şimdi ne?

En İyi Kız Görüşü

  • Beslenmene de dikkat edeceksin. Proteinini iyi alacaksın. Tavuktan beyaz yumurtadan vs. Ara öğünlerine dikkat etmelisin. En geç 7de yemeğini yemiş olmalısın. Bol bol maydonoz, yeşillik tüket. Yeşil çay en az 3-4 bardak iç. Squatı dumbbella yapmaya çalış

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Valla kiz iyi sekillendirmis

    1|0
    0|0
  • Squat a ek olarak, yürüyüş ve merdiven çıkma

    1|1
    0|0
  • En sağdaki çohoş

    0|0
    0|0
  • Gtün 2 gibiyse fena degil bence ama 3 te sıkıymıs :()

    0|0
    0|0
  • SquaT ve kalca. hareketleri

    0|0
    0|0
  • spor salonuna gitmelisin evde yapmayla olmaz. bir kaç önereceğim hareket ve diyet için gıda olur ama ağırlık kullanman şart

    0|0
    0|0
  • Kezbansın kezban kalacaksın ne squatı ya

    0|0
    0|0
    • squat yapanlar kezban mı oluyomuş vay anasını :D

    • Aman daha türkçe bilmiyor tamam bebek ben kaçar

  • en güzeli 3 ve 4

    0|0
    0|0
  • Bilmem

    0|0
    0|0
  • Squat ile belli başlı mankenler facete oradan değişik çalışma stillerini öğrenebilirsin

    0|0
    0|0
  • Merdiven çık

    0|0
    0|0
  • En sagdaki bitirir adami

    0|0
    0|0
  • yanıma gel sana istedigin şekli veririm yeterki tekderdin popo olsun:=)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat.

    0|0
    0|0
    • 3 aydır düzenli yapıyorum zaten ama hafif toparlandı sadece

    • Hepsini Göster
    • yoğun çalışıyorum ama sen ağırlıkla mı yapıyosun?

    • Ben bütün vücut çalışıyorum

  • Squat ve thigh gap yapmalısın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...