Mekik Çekerek Karın Kası Yapılırmı?

Yağ yok , göbek yok hatta boyuma görede zayıfım. Mekik çekerek karın kası çıkarmı?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Çıkar tabi ama protein destekli beslenirsen daha iyi çıkar

    0|1
    0|0
    • Peki ne kadar sürede çıkar 2 aydır yapıyorum ama tık yok

    • Yediklerim boşsa zaten varolan kası ıstedıgın kadar çalıştır oyle kalır gunde set halinde 100×4 veya 100×3 gibi çalış yumurta beyazı, süt, tavuk gibi proteinli besinlerle beslen 2 ayda belirgin şekilde harika görünğmğn olur

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Mekik çekerek üst karın kasların kesinlikle gelişir görünür ama yanları eritmeden ve alt karın kaslarını çalıştırmadan alt karın kasların görünmez çok zor

    0|0
    0|0
    • Onları nasıl eritebilirim peki

    • Yere sırt üstü yat uzunca sonra ayaklarını aynı anda yukarı doğru kaldır indir nerdeyse 90 derece olsun her kaldırdıgında günde en az 20 tane yap ilk başlarda zor gelir sonrasında 20den yukarı yapmaya başlarsın

  • Yapilabilir

    0|0
    0|0
  • Karın kasları zor gelişen kas gruplarıdır. O yüzden sık sık ve düzenli olarak çekmen gerek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...