Bu konuda bilgili olanlar gelsin squat?

şimdi squat yapınca büyüyormu dikleşiyormu
ben sadece dikleşmesini istiyorum napmalıyım boyutundan memnunum ama şekli hoşuma gitmiyor nasıl bir program gerekli?


0|0
2|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Arada ellet kıvama gelmesine iyi gelir ve squat toparlar

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Neden buyusun ki kiloyla alakali o diklesiyor ve sertlesiyor sıkı oluyor yani tavsiye ederim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Hem büyüyor hem dikleşiyor.

    0|0
    0|0
  • Diklesir yediğim oraya gider ama dikkat etmek lazim

    0|0
    0|0
  • sertleşip toparlanıyor işte

    0|0
    0|0
  • gizlilere yardım etmeyi sevmiyorum.

    0|0
    0|0
  • Sarkıklarda hiç Gğzel olmuyor.

    0|0
    0|0
  • beslenmene dikkat edersen büyümez korkma , sporunuda aksatma

    0|0
    0|0
  • şekli derken? yanlara da çıkık mı?

    0|0
    0|0
  • görürsek bir çalışma programı cikaririm

    0|0
    0|0
  • resmini görüyüm söylerim :D :D

    0|0
    0|0
  • Ben yapiyom diklesti

    0|0
    0|0
  • Squat kalçayı büyütürde, aynı boyuttada tutar, küçültürde. Bunun ayrimini beslenme programinla yaparsin. Buyumesini istersen cok yersin kuculmesini istersen az yersin. esit kalmasini istersen dengeli yersin

    0|0
    0|0
    • ben zayıfım

    • o zaman hergün ki gibi ayni sekilde beslen ve squat yap formunu korursun ve diklesir diye dusunuyorum ama yinede bir antrenore danissan daha iyi

Kızlar Ne Diyor 1

  • Squat yapabilirsin yani kime yakışmazki

    0|0
    0|0
Yükleniyor...