Şınav çekmek ve göğüs kası?

Spor yaparak kilo almaya çalışıyorum iki hafta oldu başlayalı vücudumda yağ oranı oldukça düşük olduğu için kasların oluşumunu şimdiden hissediyorum merak ettiğim konu şu şınav hareketinin göğüse ne kadar etkisi olur


0|0
0|13

En İyi Erkek Görüşü

  • şınav kol omuz bel ve gögüs hatta karın kaslarını çalıştırır ve son derece etkilidir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Büyük oranda etkisi olur. Değişik şınav teknikleri de var.

    Örnek :

    https://www.youtube.com/watch?v=wVw8cOiWpz8

    0|0
    0|0
  • Epey olur, şöyle değişik varyasyonlar da dene:
    https://www.youtube.com/watch?v=eUBc5uKg1Ik

    0|0
    0|0
  • Yapabilceğin en etkili hareket şınav emin olabilirisin. tüm makinelerden daha etkili bütün kanı göğsüne pompalar süper bir harekettir dar kol, geniş kol ve dikey olarak çek tek şekilde takılı kalma

    0|0
    0|0
  • Setli yaparsan etkisi olur. 4-5 set şeklinde

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla çalış gelişim hızlı olur ve beslenmesi artir

    0|0
    0|0
  • Şınav hareketi göğüsünü büyütmez aksine küçültür. Meme bölgesindeki yağların, şınav sırasında alttaki kasların çalışmasından yanacaktır.

    0|0
    0|0
    • Bu durumda daha sonradan kas gelişmesiyle birlikte erkekte olan görüntüye benzer ve hoş olmaz doğru mu anladım

    • Gayet iyi anladın. Özellikle vücut geliştirmeyle uğraşan kadınlara bakarsan anlarsın demek istediğimi.

    • Ve aşağıdaki arkadaşlar anlatmak istediğini kavrayamamış. :)

  • etkisi azda olsa olur

    #VurDumanaGelimana

    0|0
    0|0
  • Direk şınavla olmaz 2 haftada da bişey olmaz

    0|0
    0|0
  • Şınavın etkisi kola olur göğüse istiyorsan mekik çekmelisin

    0|0
    0|0
  • Şınavın özellikle göğüse etkisi olur zaten. Orta ve üst göğüsü çalıştırır.

    0|0
    0|0
  • bilmiyorum ki hiç spor yapmadım sdfsd

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...