5 ayda 8 kilo vermek mümkün mü? Nasıl?

167 boyunda 58 kilo ağırlığındayım. Göbeğim ve basenim var.2 avucu doldurucak kadar göbeğim var 😳 Popom yuvarlak ve çıkık. Çok kötü durumda değilim ama 50 kiloya düşmek istiyorum. Nasıl bir diyet yapmalıyım? Her gün koşu yaparsam işe yarar mı? Diyette şeker ekmek karbonhidratı vs.. kesmek benim için yeterli mi yoksa düzenli bir diyet mi yapmalıyım? Bilgi verir misiniz?


0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...