Sporla, diyetle ilgilenenler bir bakabilir mi?

Merhabalar. 4 kilo fazlam var. Vermek için uğraşıyorum. Sporla, diyetle ilgilenenler sorularıma cevap verirseniz sevinirim. Lütfen usanmadan tüm sorularımı cevaplayın. ☺

1.) Ben her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum. Bu kaç kalori yaktırır?

2.) Aldığımız kalori verdiğimiz kaloriden az olmalıymış. Bu nasıl olacak? Yani; yaptığım egzersizlerin yaktırdığı kaloriden daha az mı kalori almalıyım?

3.) Örnek bir az kalorili sabah, öğle, akşam menüsü yazar mısınız?

4.) Şu videodaki egzersiz kaç kalori yaktırır tahminen? (Tecrübeli arkadaşlar bilir sanırım)



Şimdiden çok teşekkürler hepinize ♥


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...