Ne kadar surede?

Arkadaslar bayadir spora baslamak istiyordum aslinda ama vaktim olmadi simdi bir haftaya kadar bir spor salonuna yazilmayi dusunuyorum her gun protein alayım hamur işi ya da fastfoodu haftada 1 yiyeyim diyen ve yapan biri değilim ama elimden geldigince saglikli beslenmeye calisirim biraz basenlerim var onun haricinde kilolu biri değilim ama kasta yapmak istiyorum böyleyken boyle yani bu anlattigim seyler devam ettigi surece basenlerim ne kadar surede gider veya ne kadar surede kas yapabilirim? Tavsiye edebileceğiniz yapmamam gereken birsey var mi? Teşekkür ederim simdiden.


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Haftanın 4 günü 35 dk bisiklet sür, üstüne bir saat dambılla ağırlık çalış ve diyetinde sadece yumurta tavuk yulaf yoğurt balık ve pirinç gibi şeyler olsun 2 ay sonra istediklerin oldu bil ;)

    0|0
    0|0
  • Boşver bu işleri ya kafana göre ye iç

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...