Arkadaşlar fitnessa gidiyorum bir kaç tavsiye verebilir misiniz? Beslenme, hamlık gibi?

Şimdi arkadaşlar beslenme olarak ben ne yiceğimi hala bilmiyorum spordan önce ne yesem sonra ne yesem spordan sonra mutlaka çok acıkıyorum ama tam olarak ne yiceğimi hala bilmiyorum. Mesela pilav makarnadan vazgeçmeli miyim, çok sağlam bir diyet yapmalı mıyım, dondurmayı da kesmeli miyim bilmiyorum... Salata yiyorum eve geldim azcık tavuklu pilav aldım, ardından yoğurdun içine tarçın kattım. Daha sonra zencefil ile zerdeçal da katıcam...

Bugün mesela streç film sardık, yarın da biberiye yağı ile denicez, hatta spor hocam bel bandı takın dedi. Hatta hatta polar giymeyi düşünüyoruz o derece aştık. :D

He bir de biz arkadaşımla 3 gündür üst üste gidiyoruz yarın da gidicez, spor hocam 1 gün dinlenin diyor tınlamıyoruz şu an aşırı hamım mesela ama çok hırs yaptım. Ayrıca severek gidiyorum. Bir squat yapıyorum kıçım ağrıyo resmen :D


0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...