2 Günlük antreman programı önerebilecek varmı?

3.5 aydır spor yapıyorum

3 ayda gelişimim

kol 4.5 cm göğüs 6.5 cm omuz 8.5 cm Gelişti

fakat programım 1 günlük bütün vücut çalışıyorum bana 2 günlük örnek antreman programı lazım benimle paylaşabilecek varmı?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...