1aylik spor ve bel bolgesi?

Arkadasla iddiaya girdik en ince bele ben sahibim falan filan diye iste pekde emin degilim ben olduguma 😅bu yuzden kisa sure icinde 1 ayda hergun yapmak sartiyla gozle gorunur fark olurmu tesekkurlerr :))


1|1
4|11

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • 15 dakika icinde 1000 kere yani 500 sol bir de sag yap ne yapacam dersen bel cevirme iste gunde 4 kez yap 2 gunde etki eder

    1|0
    0|0
    • Oha vallami 😊

    • Hepsini Göster
    • Ya ama hizli hizli dayanamazki insan

    • Muzikle iyi olur

Erkekler Ne Diyor 10

  • Spor salonuna gitmeyeceksen evde kendi kendine çalışacaksan eğer "30 days shred" diye bir video var. İnternet üzerinden kolaylıkla bulabilirsin. Ordaki egzersizleri harfiyen uygular ve beslenmeye dikkat edersen 1 ay sonunda bel bölgende gözle görülür fark olur. (Not:Beslenme bu işin yarısı hatta biraz daha fazlası)

    0|0
    0|0
  • Doğru hareketler ve doğru beslenmeyle 15. gün gözle görülür incelme olur.

    0|0
    0|0
  • 1 ayla olacak işler değil o Candy girl.

    0|0
    0|0
  • 1 ayda anca lipo ile gözle görünür fark olur

    0|0
    0|0
  • 1 Ayda gözle görülür fark için dietle birlikte desteklemen gerek sporu.

    0|0
    0|0
  • Yapacağın programa göre değişir. Sana uygun evde çalışabileceğin bir programım var.

    0|0
    0|0
  • bir görmek lazım nerde mezuralar fazlada incelmeyin kürdan gibi kırılırsınız ha

    0|0
    0|0
  • Ben anlamam

    0|0
    0|0
  • Before resmi alalım :) Sonra da after a bakarız.

    0|0
    0|0
  • Olur bence sen devam et

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yapabiliyorsan oryantal yap ve egzersizlerle olur

    1|0
    0|0
  • düzenli yapmak ve bırakmamak şartıyla başarıya ulaşırsın;)

    0|0
    0|0
  • olur 1 beden incelirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...