Bugün diyete başladım?

Bugün diyete başladım ve yaptığım hesaplamalarla bugün 716 kalori ve 79 5 gr yağ yaktım ve bde bugün çikolata donut falan da yedim yani aburcuburu yine pek kesmedim yarım saat yürüyüş yaptım. 1 saat öncede şekersiz türk kahvesi içtim. akşam yemeğinde 5 tane ufak köfte yedim ama çok küçük gerçekten ve bir dilimden daha az ekmek yedim büyük bir bardak ayran içtim sabah kahvaltımdada poğaça yedim normalde yumurta yerim aslında ama bugün mecbur öyle oldu, ve de çay içtim biraz da peynir yedim. sizce iyi mi bu günlük sonucum bu yediklerime göre? normal yürüyüşler dışındada aktiftim dans falan ettim merdiven inip çıktım 3-4 saattir masa başı da çalışıyorum?


0|1

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...