İp atlamak zayıflatır mi? Beli inceltir mi?

Günde kaç dk atlamamiz gerekli? Gerekli? Gerekli? Details Detailss Details:)


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Felaket kondisyon yükseltir nefes acar konsantrasyon sağlar. Beli ve basenleri inceltir ayak ve bacak kasların güçlenir ipi çevirirken kollarında çalışarak omuz kol kasların güçlenir.
    Süreye gelirsek seninle alakalı terlemeden birşey elde edemezsin ama bir beş dakikayla başla orta tempo sonra zamanı uzat sonra tempoyu yükseltir hafif gelirse zamanı uzat sei senden daha iyi kimse tanıyamaz.

    1|0
    0|0
    • Benim ipim kalın sayacli sayaci bozuldu gerçi;:) Ama güzel atlamiyorum çok düz çapraz filan yapamıyorum:))))))

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • İpin kalınlığına bağlı.

    0|0
    0|0
  • Yok öyle bişe

    0|0
    0|0
  • EveT

    1|0
    0|0
  • Evett

    0|0
    0|0
  • 15 dakika atla

    0|0
    0|0
  • Ben hergün 1000 atıyorum. Fazla zayıflatmaz bileklerini güçlendiriyo diye biliyorum.

    0|0
    0|0
    • bin mi:/Boy uzamasıni durdurur mu? Cok guzel atlama teknikleri var ama ben atlayamiyorum capraz filan:))))))))))

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ben her gün 150 atlıyorum bel inceltmez.

    0|0
    0|0
  • Evet

    0|0
    0|0
Yükleniyor...