Vücut geliştirmede yapılan hareketlerin sırası önemli mi?

Örneğin; önce göğüs sonra karın egzersizleri yapılabilir mi? İlla şu sıraya göre yapmalısın gibi bir kural var mı?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Elbette önemli.
    Hocalar ona göre liste verir.
    Kiloya göre değişir

    0|0
    0|0
    • Şimdi kardeşim benim hiç boş vaktim yok eve bir kaç alet aldım interneti kurcaladım hareketler tamam da hangi sıraya göre yapacağımı bilmiyorum

    • Hepsini Göster
    • @OgzhnOztkn aynı şeyden bahsediyoruz

    • Evet abi o yüzden görüş yapmak yerine yorum yaptım :o

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Var hem vucudun gelisimi hemde kuvvet dengesi acisindan

    0|0
    0|0
  • Farklı kas gruplarını ya da zıt kasları aynı gün çalışılabilir mesela bir gün sadece kol ve göğüs girmek saçma olur. Kural yok nereyi iyi çalışırsan orası daha iyi gelişir. Ama hareketleri her hafta değiştirmen dengeli kas kazanımı sağlar. Mesela bacakta ilk squat sonra press varsa ilk press sonra squat girmen daha efektif olabilir.

    0|0
    0|0
  • Önemli

    0|0
    0|0
  • Hayır yok. Sadece belli bölgelerin aynı antrenmanda yapılması çok sağlıklıdır. Örneğin göğüs ve ön kol. Ertesi gün sırt ve arka kol şeklinde.

    0|0
    0|0
  • Önemli mi?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...