Karın kası nasıl yapilir?

Spora gitmeden evde karin kasi nasil yapilir. Mekikle biraz yaptim yapabildigim kadar da daha iyi bir yontem yok mu?


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

  • Karin kasini spor salonunda bile zor yapiyolar oyle kolay degil

    0|0
    0|0
    • Spor salonunda da karın icin bir alet kullanilmiyor diye biliyorum kullanilan aletler ya bacak ya kol icin

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Üst karın için mekik
    Alt karın kasları için ise koşu ve bacak hareketleri lazım
    Ayrıca şınav da yan bölgelere vuruyor

    0|0
    0|0
  • Karın kası mutfakta yapılır

    0|0
    0|0
    • Orda ne kadar yesem de yapamiyom eriyo bir sekilde :)

  • mekik çekmek tamamiyle karın kaslarını çalıştırmaz

    0|0
    0|0
  • Mekik çek bol bol su iç

    0|0
    0|0
  • çalışarak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...