Vucut gelistirmek için gerekli saatler ve gunler nedir?

Merhaba ben haftada 6 gun vucudumun farkli bolgeleri için çalisiyorum -pazartesi biceps -sali triceps -çarsamba bosum -persembe gogus -cuma biceps -cumartesi Deltoid bolgesine -pazar gogus
Simdi size asil sorum sizce çok fazlami çalisiyorum arada daha çok bos gunummu olmali daha hizli gelismesi için? Ayrica karinkasini 3 gunde bir çalisiyorum sizce karin kasini ayri bir gunemi çekmeliyim? simdiden tesekkur ederim.

not: haftada 2-3 defa kosuyorum


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Aksam calis

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • çok fazla ve gereksiz olmuş. 4 günlük bir program işini görür.

    0|0
    0|0
  • kardeşim omuz ve kanat niye çalışmıyosun o ikisi olmazsa olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...