Vucut gelistirmek için gerekli saatler ve gunler nedir?

Merhaba ben haftada 6 gun vucudumun farkli bolgeleri için çalisiyorum -pazartesi biceps -sali triceps -çarsamba bosum -persembe gogus -cuma biceps -cumartesi Deltoid bolgesine -pazar gogus
Simdi size asil sorum sizce çok fazlami çalisiyorum arada daha çok bos gunummu olmali daha hizli gelismesi için? Ayrica karinkasini 3 gunde bir çalisiyorum sizce karin kasini ayri bir gunemi çekmeliyim? simdiden tesekkur ederim.

not: haftada 2-3 defa kosuyorum


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...