Boy 190 kilo 92 uygunmu sizce... karın kasların yan kısmını nasıl eritebilirim?

merhaba arkadaşlar boyum 190 kilomda 192 vucut tam orantılı ama göbek değilde kalçanın üstü yan yani göbeğin yan tarafları var nasıl eritebilirm


0|0
2|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • Simit bölgen var anladigim kadariyla. Onu mekikle ve anatomik pozisyonda sag ve sol asagi (ayaklarina dogru ) hareket ile eritebilirsin. Ha bir de yan yatip bacagini yukarıya dogru kaldirarak. Bunların isimlerini derste öğrenmiştim ama zerre hatirlamiyorum.

    0|1
    0|0
    • anatomik pozisyon nasıl oluyo

    • Yani normal ayakta duruyorsun , yanlara dogru yaylanarak asagi egiliyorsun da hareketin ismini bilmiyorum

  • Keşke

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bol bol yürüyüş yap bence yağ varsa yakarsin sonra spora başla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...