Bana fitness programı yazabilecek olan var mı?

Hocaya kilo vermek istiyorum diyorum bana ağırlık çalıştırıyor ya üyelik sürem bitsin çıkcam ordan ama o zamana kadar hangi aletlerle çalışmalıyım orda kilo vermek için?


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Varyardım sever hemcinslerim cok burda kdjd

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kilo vericeksen duzenli kosu yuruyus ve cardio yapmalisin ayrica l-carnitine alirsan faydasi olur.

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kac kilosun onu söyle bebis

    0|0
    0|0
    • 68. boy 166

    • Spordan önce ya da spor sırasında carnifit al, 45 dk ya da 1 saat cardio yapmalisin:) yarım saat yürüyüs bandı, 15 dk bisiklet gibi mesela.. daha sonra kasları çalıştıran aletlere geçmelisin her hareketi 5 ya da 10 kez sayarak yaparsan sonuc alırsın:) bir de en önemlisi spor salonunda mevcut ise pilates seanslarına mutlaka katıl, cünkü zayıfladıgında vücudun sarkmış olursa bir anlamı yok:)

  • Koşu bandı bisiklet lere bin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...