Zayıfladım ama sıkılasmak icin ne kadar süre gerek?

kilo verdim bir 6,7 kilo yani 55 dim Şu an 49 um ama dumduz bir gobek ve sıkı bir popo istiyorum :) ve hareketlerede basladim indirdigim karim ve kalca ile ilgili bayaa zorlayici hareketler 2 gundur yapiyorum heryerim agriyor :) ama ne kadar zamanda gorurum degisimi? ve onerisi olan varsa yicek icecek hareketle ilgili alabilirim?

Güncellemeler:
eee? :)

0|1

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...