Günde 15 dakika ip atlamak yeterlimi?

günde 15 dakika ip atlıyorum ve yediklerime dikkat ediyorm 15 dakika ip iyimi daha fazlamı atlamalıyım?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yarım saat daha faydalı olur. 15 sabah 15 aksma. :)

    0|0
    0|0
    • 15 dakika ip atlasam ve günde 50 squattan başlayıp arttrsam nasıl olur :D

    • Tabi canm zamanla arttır bir an da yüklenirken hata olursun :)

Erkekler Ne Diyor 1

  • 15 dk ip atlamak tek başına yeterli olmaz.
    Hafif tempo koşu yapıp, mekikte çekersen daha iyi olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...