Vücut yapma ile bilgisi olanlara soruyorum? kolumun kasılması normal mi?

1.83 boy 58 kilo uzun inceyim

spor yapmaya başladım

günde 4 öğün yiyorum sabah 5 yumurta yiyorum

daha önce dizimin üstü kasılmaya başlamıştı hareket ederken falan
sonra baklavamın yanı kasılmaya başlamıştı

şimdide sol kolum kasılıyor kolumu neredeyse kaldıramıyorum kasılma var sizce normal mi

artık her yerim kasılmaya başladı


2|3
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Çok hızlı yüklenmişsin kaslarına, biraz ağırdan al. Geçer.

    0|0
    0|0
    • kolum şişmeye başladı
      ama daha hiç dumbell falan hiç çalışmadım şişmeye başladı
      kasılıyor hareket edince falan

    • Tamam işte ben de onu diyorum.

En İyi Erkek Görüşü

  • Önceden kaslarına yüklenebileceğin bir spor yapıyomuydun? Eğer yapmıyorsan bu normal. Vücudunu demir gibi düşün, kullanmadıkça paslanıyor ve kullanmaya başladığındada ilk performansını zımparalayana kadar alamıyorsun :) Umarım dediğimi anlamışsındır. Ne kadar süredir kasılmalar var?

    0|0
    0|0
    • 2 hafta önce başlamıştım kardiyo için bisiklet koşu bandı vs. çalıştım
      ilk kez ve biraz hızlı yaptığım için ayağım dizimin üstü kasılmaya başladı dokununca hareket edince ağırıyordu
      ama şimdi geçti
      sonra baklavamın sol tarafı şişmeye başladı
      sonra sol kolumu şişirip sağa doğru hareket ettirince ağırıyor
      sol kolum ağırmaya başladı
      vee şimdide günde 4 öğün yediğim için sanırım karnım bundan öncesinden fazla şişmeye başladı

    • Hepsini Göster
    • değişiyor ayaklarımın ağrısı geçti çoktan
      baklavamın sol tarafı kasılmıştı
      şimdide sol kolum ağırıyor kasılıyor
      az önce kapatıp kaldırınca kasılıyor demiştim
      şimdi artık kaldırıncada kasılıyor
      sol kolumu kaldırınca da kasılıyor
      1-2 günde geçer sanırım vücudum geliştiği için ve daha önce kaslarım gelişmediği için kasılıyor

    • Uzun suredir spor yapmadiysan dogal birsey ve 1 haftaya kadar gecer dahada uzun surmez ayriyetten kendini cokta fazla zorlama (eger 8 tekrar 4 set 100 kg bench press girebilecek gucun varsa 40 kaldir degil demek istedigim sey 😁 oyle bir agirlik sec ki 8-12 yi gecemesin tekrarlarin 😊)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • En az 80 kg olman lazm

    0|0
    0|0
  • Dinlenme günün de olsun kac gun gidiyorsun salona?
    Buyuk ihtimal ilk haftalarinsa hamlamis olabilirsin veya agir giriyorsundur
    Ayrica 5 yumurta cok vucut yapicam derken abartma bence daha yolun basinda tiksinirsin

    0|0
    0|0
    • 2 hafta önce başladım 5 kez falan gittim
      ilk kez başladığım için bazı yerlerim yaklaşık 1 hafta ağırdı

  • Vitamin yetersizliğindendir diye düşünüyorum benimde ilk başlarda bacaklarda anlık sokulma ağrı oluyordu. Bir süre sonra geçiyor. Beslenmeni çok iyi yapman lazım çok iyi.

    0|0
    0|0
  • Ne kadar oldu başlayalı

    0|0
    0|0
    • 1-2 hafta önce fazla gitmedim 5 kez falan gittim

Yükleniyor...