Mezuniyete 3 hafta kaldi ve acil 10 kilo vermem gerekiyor?

iyi gunler arkadaslar 18 yasindayim boyum 1.65 kilom 70 ve yurta kaliyorum 3 sene oldu yurta geldigimde 4 ayda hemen 10 kilo dan fazla kilo aldim ve 3 sene oldu hale veremedim gitti yaz tatilinde eve gittigimde bir 5 7 kilo zayifliyorum ve geri geldimde yine kilolorumu fazlasiyla aliyorum bir turlu ne yapacagimi bilemedim ve acil 10 kilo zayiflamam gerekiyor 3 haftada bir turlu basliyamiyorum baslasamda yarin deyip ya da 1 2 gun iyi basliyorum sonra yine bir sey yiyip sonrada pisman oluyorum acaba kosu mu yapsam ya da yuruyus mu sizce hangisi daha iyidir ama kosu yaparsam sonrada geri birakirsam acaba verdigim kilolari geri alirmiyim ben hem bedensel olarak hemde kilo olarak zayiflamak istiyorum ve acaba egzersizi zayifladiktan sonra mi yapilmasi gerekiliyor ya da zayiflarken mi lutfen yardimci olur musunuz


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • çok zor soru hadi çöz gel :)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • yemeyi azalt

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • imkansız

    0|0
    0|0
  • Koşu ve ağırlık yap

    0|0
    0|0
  • Korse kullan yapacak birşey yok

    0|0
    0|0
    • yok belim ince ama basen iste belim 65 ya da 63 falandi

    • Bölgesel kilo vermen lazım o zaman spor yap biraz kuculur

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...