2 ay her sabah koşsam vücudumda ne değişir?

Merakım göğüs ve kalça dikleşir mi?
Başka ne değişir


0|0
1|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Çok saçma. 1 saat yürü. Daha sağlıklı. 1.30 saat yürümek bile zararlıyken 2 saat koşu intihar.

    0|0
    0|0
    • Yanlış okumuşsun 2 ay boyunca 30 dk falan koşu

    • Hı. Tamam yanlış okumuş olabilirim neden yüzüme vuruyosun senin haddine mi benim yanlışını düzeltmek?

En İyi Kız Görüşü

  • Bacaklar sıkılaşır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Sadece koşmakla pek bişi elde edemessin. Vücudun sıkılaşır az çok daha sert görünür o kadar yani. İlle koşçam dersen sabah 9-12 arası koş ve 45dk. tempolu koşu halinde. Ve yemeklerini abartma sağlıklı şekilde ye. Ozaman faydasını görürsün çok iyi bir şekilde

    0|0
    0|0
  • Koşarak nasil gogus diklesiyo yercekimsiz ortamda kossan belki

    0|0
    0|0
  • 2 ay sonra bitiyomu daha koşmayacanmı? ... o zaman bir işe yaramaz , bide her sabah koşucam moduna girme öyle bir şey yok yani... haftada iki üçkere koşarsın ona nefes açma denir, yağlı tuzlu şekerli yeme ızgara haşlama meyve sebze ye , yılda bir kere psikoloğa görün, fizyolojinde sağlıllıysa Elhamdülillah de Allaha şükret başka bir şeyler arama...

    0|0
    0|0
  • Tabi ki bir seyler degisir durus pozisyon düzelir ama yeterli değil. Önemli değişiklikler yaratmak istiyosan git bir spor salonuna yazıl ya da bir tane fitness matı al evde squat mekik falan çalış kendi kendine. Şunlara bakmanı öneririm: link paylaşamıyorum şöyle arat youtube'da:
    "spor büşra gökmen"

    0|0
    0|0
  • Kalca icin squat yap

    0|0
    0|0
  • Koşmak yetmez. Squat yap. Şınav mekik barfiks falan yapman da lazım

    0|0
    0|0
  • goguslerine buz masaji yap ; kosuyla kalca toplarsin ;)

    0|0
    0|0
  • Dikleştirip ne yapacan beynini dikleştir erkeğe obje olacağına

    0|0
    0|0
  • squat yapman lazım

    0|0
    0|0
  • Yağ yakarsın.

    0|0
    0|0
  • Burda yazmakla bitmez... sende farki farkedeceksin...

    0|0
    0|0
  • hsyırrr

    0|0
    0|0
  • Kas.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...