Haftada 1 Kez Spor Yapmak Etkisiz Değil Mi?

Yani şu, bölgesel olarak çalışırken mesela;

1. Gün: Göğüs, Ön Kol
2. Gün: Sırt, Arka Kol
3. Gün: Omuz
4. Gün:Bacak
5. Gün Karın

1 gün de tatil eklesek 6 gün ediyor. 7. gün tekrar başa dönüyoruz. Başa dönene kadar ilk gün çalıştığımız kas grubu etkisiz kalmaz mı? Nedir bunun oluru? Sizce nasıl olmalı?


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • gögüs için bosuna ugrasmayin ben estetik oldum çok sahane oldular kocam silikon sevmezse sevmesin ben seviyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ne zamandan beri çalışıyorsun? Bu programı hoca mı yaptı? Orta seviye bir programa benziyor.

    0|0
    0|0
    • 2 ay oluyor ve 4,5 aya toparlanmam lazım. Boy 180, kilo 71. Hafiften estetik görünüm kazanmak istiyorum. Ne yapmalıyım?

    • Hepsini Göster
    • Benim porogramım
      ptesi=Göğüs
      salı = omuz
      perşembe =bacak + kanat
      cuma = kol

      Gayet memnunum =)) ben biraz ağır çalışıyorum bir haftada anca toparlanıyor kaslarım...

    • Anladım, yeterli oluyorsa ne ala :)

  • Etkisiz bero

    0|0
    0|0
Yükleniyor...