Vücut geliştirme hakkında?

boy:185 kilo:67-70 arasında sorum sağlam
bir spor salonuna yazılsam beslenmesinden karbonhidratına dikkat etsem vs vücut ortalama kendini kaç ayda gösterir? bilgisi olanlar veya tecrübeli olanlar yazssın


0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürümeyi öğrendiğimden beri bir fiil spor yaparım senelerdirde vücut geliştirmenin içersindeyim boyun uzun olduğu için dolgunlaşman biraz zaman alır ama yeterli enerjiyle antrenman yapıp yeterli proteinlede kaslarını beslersen tahminen bir 4 ay sonra kendindeki değişimi hissetmeye başlarsın lakin vücut geliştirmedeki en efektif unsurlardan bir tanesi ne yazık ki genetik. Genetiğin sağlamsa 2 ayda bile değişim gözlemleyebilirsin ama yatkın değilse çok zamanını alabilir ama beslenme antrenman ve uyku üçlemesini doğru yaptığın takdirde sonuç almanı engellicek bir unsur yok bu 2+2=4 dür fakat vakti hiç belli olmaz

    0|1
    0|0
    • Komik bir örnek vereyim belki sana göre öyle ama söyleyim yine de 1 hafta duzenli şınav çekeyim gögüs kol hemen şişmeye başlıyor yani genetikte sorun olmaz sanirim

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ilk ay degisiklik hissedersin tabi 3 ayda vucut seklini alir 5 ayda oturur ve devam edersen devam eder

    0|2
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Kaç ayda göstereceğini kimse bilemez. Spor geçmişin, gün içinde neler yaptığın, uyku düzenin, beslenme düzenin, spora verdiğin önem vs hepsi belirleyici faktörler. Yani 3 ayda da toparlanmaya başlarsın, 6 ayda da.

    0|1
    0|0
    • ayrıca çok zayıfsın zaten kilo alman gerek. Kilo alma hızını da ekle o süreye.

  • Kardeş bu iş sabır isteyen bir iş öncelikle.

    5-6 Ay da olacak birşey değil yani. Sadece vücudun sıkılaşır hepsi bu. 1 Yıl düzenli olarak yap farkı görürsün

    0|1
    0|0
  • protein ağırlıklı beslenip spor yapsan tamamdır 2-3 ayda güzel kas yaparsın ama düzenli yapcan besin programında olmamlı bence

    0|1
    0|0
  • Dostum 2 ayda değişikliği salondaki arkadaşlarin farkeder.5-6 ayda sen dersinki harbiden şişmişim. Sonra bir duraklama evresine girersin vücut gelişmiyor diye moralin bozulur. sonra vücudun kendini patlatIR o parlamadan sonra parçalarsın vücudu.

    0|1
    0|0
  • 3 ayda

    0|0
    0|0
  • 5 ayda bişeyler görürsün dostum 2 senedir düzensiz yapıyorum

    0|0
    0|0
  • önce den hiç gittin mi?

    0|0
    0|0
  • kasli gozukmen icin en az yil civari calisman lazim 3 4 ayda olmaz dusunsene ayda 4 kere gogus calisiyorsun 10 15 gogus antremaninda gelisim olur ama beklentini karsilar mi bilmem

    0|1
    0|0
Yükleniyor...