Cardio yapanlar?

Ben 74 kiloyum 1.69-70 boyundayım 55 kilo olmak istiyorum ilk hedef diyelim cardio bana gmre ama yürüyüş bisiklet yüzme degil onları yapacak vakit yok cardio videoları var ya ınlarla yapmak istiyorum mesela 5 dakkalık olanı açıyorum ama hemen nefes nefese kalıyprum bazı hareketleri tam yapamıyprum ama neyse ben her gün 20 veya 30 dakika yapsam ve beslenmemede dikkat etsem zaten ediyoeum da şu aralar ne kadar kilo veririm ne kadar zamanda? Ve mesela 5 dakika yapıp 2-3 dakka dinlensem tekrar yapsam olırmu böyle yarım saat falan yaparım amaç hem yag yakmak hem metabolizmayı hızlandırmak hem de kilo vermeek?


0|0

Erkekler Ne Diyor 4

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...