Patlayıcı kuvvet nasıl kazanılır?

Sporcu arkadaşlarıma soruyorum. Antrenmanlarda patlayıcı kuvvetimin eksik olduğunu fark ettim. Mesela koşularda çıkışlarım yavaş oluyor sonradan toparlıyorum. Veya engellerin üzerinden sıçrarken biraz yavaşım bunlar patlayıcı kuvvetle bağlantılıymış oda bende biraz eksik nasıl kazanabilirim?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Sprint yap hiit yap.

    0|0
    0|0
    • hiit nedir

    • Hepsini Göster
    • ahaha zayıfım ve kondisyonum harika merak etme sporcuyum

    • O zaman güzel hghyi artırıp yaşlanmayı da önler hiit antremanaları çok güzel şeyler. Sorintçilere bak bir de maratonculara. Sporun kısa süreli ve yoğunu makbul pek çok yönden.

Erkekler Ne Diyor 2

  • patlayıcı kuvvet güç antremanalrıyla olur fıtnness salonuna gıdıp agırlıl çalıs barlara agırlık tak squat yap elıne dmbell al squat yap dumbell lunges yap set seklınde zorla vucudunu ve kol omuz goguuse agırlık calıs bunlkarısalonda yap artı yokuş yukarısına dogru deparlı koşular yap8 kez yuzde seksen depar at yokus yukarna

    1|0
    0|0
  • Aminoasit kullan ve gör patlama gücünü!

    0|0
    0|0
    • bas diyorsun aminoasidi :D

    • Hepsini Göster
    • İlacı var, ilacını al iç

    • ooo yo doğal yollardan olmalı

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...