Günde en fazla kaç saat spor yapılabilir?

hergün spor yapsam günde 2 saat çok mu olur? cardio, pilates, yoga falan yapcam. yaz geliyo sıkılaşmam gerek. 2 kilo versem yeter. siz ne önerirsiniz?


0|0
5|11

En İyi Erkek Görüşü

  • 2 saat yeterli

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • 1.5 saat yeterli. çok sporla hemen forma girmezsin. düzenli spor yaparak girersin. beslenmene dikkat et. düzenli uyu. bol su iç. manken olursun.

    1|0
    0|0
  • birgün 2 saat yapıp birgün ara verirsen gayet güzel forma girersin.

    1|0
    0|0
  • Haftada 5 gün yapabilirsin. Sıkılaşman için yüzmeyi, koşmayı ya da bisikleti tavsiye ederim. Bir de kızartmalardan, abur cuburdan, yağlılardan uzak durursan tamamdır.

    1|0
    0|0
  • antremana ve vucudunun kas ve kardiyo gücüne bağlı birşey

    1|0
    0|0
    • daha önce haftada 3 gün 1er saat yapıyordum da 2 senedir düzenim bozuldu

    • 1 saatten başla bence gün aşırı çalış 1 gun calis 1 gün dinlen haftada 3 gün çalış bu çalışma kaybettiğin kasları daha çabuk getircek her çalışmandan sonra 1 muz ve bir kase yogurt ya da süt tüket bir süre dinlen kısa bir süre sonra saat ve günleri arttırabilirsin.

  • 2 saat iyi bence. Ben 2 saat yapıyorum ama 2 günde bir yap.

    1|0
    0|0
  • günde bir saati geçme, özellikle de ağırlık falan kullanıyorsan. Yağ yakarsın ama kastan da kaybedersin, bcaa kullanmanı öneririm, l-carnitin de yağ yakımını hızlandırır.

    0|0
    0|0
  • haftada 3 veya 4 gün spor yap 2 saat yeterli olur senin için

    1|0
    0|0
  • çok değil ideal bence. ama spordan sonra çok yeme önemli olan o.

    1|0
    0|0
  • yoga yerine namaz öneririm gerçek kıl yoğa dan daha etkili

    0|1
    0|0
  • yeter ben seni sıkı bir gizli olacağına inanıyorum anasını satim :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Günde bir saat yapıyorum yetiyor.

    1|0
    0|0
  • 1|0
    0|0
  • yapamıyorum.:( ama eskiden 1 saat felan yapıyordum

    0|0
    0|0
  • Haftanın 4 günü 45 dk/ 1 saat yeterli

    0|0
    0|0
  • Ben 45 dk yapıyorum kilo vermek için değil ama.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...