1-2 ayda 6-7 kilo vermem gerek?

Arkadaşlar ciddiyim ama acil yani yaz tam gelmeden kurtulmak istiyorum 1.63 boyum var kilom en son 55 ti belki normal gelebilir ama yüzüm tombik duruyo ve hafif göbeğim var kurtulmak istiyorum artık nasıl olur bu? Sabahları biraz vaktim oluyo yürüyüş falan derseniz ama nasıl beslenmeliyim?


0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...