Her gün yuruyus yapiyorum?

Her gün ya da haftada en az 4/5 gün 20 ya da 30 dk iki set olarak yuruyus yapiyorum koşu bandinda 3.0-3.8 arasinda oluyor hiz sizce sikilaşmami saglar mi ya da kilo vermemi? ne ise yarar? farkli bir şekilde mi yapsam?


0|0

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...