Karın bacak ve sırt kası yapmak için ağırlıkmı gerek?

Kas geliştirmek için illa halter falan mı almalıyım yani? Mesela mekik ile karın kası yapamam mı?


0|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • bacak için ağırlık gerek sırt için şınav karın için mekik türleri

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Mekik ve diyet ile karın kası yaparsın...

    0|0
    0|0
  • Hee 200 kiloluk harter al eve ailecek spor yapın yaw cahilmisin kizim sen? Elinin altında internet denen birşey var sırf pornoo izlemek için kullanmayin onu iyice araştır karın kasını mekikle yaparsın ancak ama beslenmenede çok dikkat ediceksin

    0|0
    0|0
    • 10 kelime kullandığın o son cümle soruma yanıt oldu geri kalan 27 kelimeyi kullanıp neden ellerini yordun

  • yani sayılır

    0|0
    0|0
  • mekıkk

    0|0
    0|0
  • Yok yercekimsiz ortamda buzlu badem ye olur

    0|0
    0|0
  • karın kası istiyorsan merdiven çıkma yap. koş hem kondusyonun iyi olur hemde karın kası olur.

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle ağırlık gerek

    0|0
    0|0
  • Yaparsın mekik ile karın, ters mekik ile sırt kası yaparsın net ten bak hareketlere

    0|0
    0|0
  • 45 üstü müsün?

    0|0
    0|0
  • mekık karın kası yapar 30*3 yapıcaksın tekrar hafdada 3-4 gun

    0|0
    0|0
    • Hergün yapsam

    • Hepsini Göster
    • olmaz agrı ıyıdır gelıstıgını yansıtır

    • Tamam o zaman süper

  • Karın kası için mekik yeter

    0|0
    0|0
  • yaparsın ama az.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • yapabilirsin bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...