Yarın spora başlıyorum önerileriniz?

yanıma alacağım havluları nasıl kullanıcam hiç bilmiyorum çok cahil kaldım bu konuda yardım edin :D sonra yanıma ve bugün ölçüldüm 18 yaşındayım kilom 81 boyum 1.61 yağ oranım 6 çıktı 6 ayda haftanın 5 günü sporla 50 55 kilo olabilirmiyim?


0|0
2|12

En İyi Erkek Görüşü

  • kendine hedef belirle ayda 5 kilo mesela ona göre çalış hafif ağırlık çalışmayı ihmal etme 6 ayda çok rahat verirsin o kiloları ilk 1 ay hiç bişey bekleme fazla değişim olmaz moralin bozulmasın 2. ay değişimi göreceksin

    1|0
    0|0
    • inşallah :) teşekkür ederim

Erkekler Ne Diyor 11

  • Havluya yumruk atılıyor bildiğim.

    0|0
    0|0
  • az ye, pes etme

    1|0
    0|0
  • Havluyla terını sılecen napcan kanks

    0|0
    0|0
    • hay allahım :D göbek bölgesine konuyor diye hatırlıyorum

  • besin araştır diyetlerine dikkat et bide idman aksatma spor zaman işi biraz da vücudun nankörlük yapabilir

    0|0
    0|0
  • valla istersen yarışalım mı arkadaş oluruz birbirimize bakalm kim önce istediği kiloya gelecek :D ne dersin

    0|0
    0|0
  • Seker kes yagi azalt tuz kes bide bol su ic protein agirlikli beslen

    0|0
    0|0
  • dusdan sonraaa

    0|0
    0|0
  • Terli terli su içme. Sırtına havlu koy, Çorapsız gezme

    0|0
    0|0
  • havlu kullanmayı mı bilmiyorsun, 6 ayda dediğin kiloyu çıok rahat verirsin

    0|0
    0|0
    • ya hayır tabiki biliyorum ama göbek bölgeme mi koymam gerekmiş ne kafam karıştı benim

  • yağ oranın bence 20-25 felandır 6 çok az

    0|0
    0|0
  • evden çıkarken besmele çek :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yag orani nasil 6 oluyo

    0|0
    0|0
  • Yag oranı 6 cıkması ımkansız nerde olcüm yaptırdın?

    0|0
    0|0
    • Aynen 6 nedir ya yüzde 60 falan olmasın 😅

    • Hepsini Göster
    • 3 saatte ne yaptığına bağlı sohbet duvarına cevirdik kızın cevabını

    • @simulation evet biraz öyle oldu

Yükleniyor...