Basenlerim var biraz sporda yapiyorum ama biraz önde arkadas kas olsa daha cok siser dimi?

ne yapsamda basenlerim incelse biraz? fitnesse gidiyorum zaten ama orda ne yapiym ya da evde yapmak icin hareketler var mı


0|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo vermekten ziyade, pilates gibi bir şeyler yapman daha doğru. ayrıca beslenmene dikkat etmeli basit karbonhidratlardan uzak durmalısın.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İnternete my fitness routine yaz ordan yap :) ben öyle yapiyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Kas yağı daha çok gösterir ama bu yağlar zamanla gider ve kas orda kalır.

    0|0
    0|0
  • düzenli yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • devammmmm

    0|0
    0|0
  • Bol bol yürü ve koş

    0|0
    0|0
  • bkz:plates

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalış ve cardio yap !!! Tabiki hayır diyet sart

    0|0
    0|0
  • şu an yağlıysa şişmez küçülür ama zaten küçükse büyür sıkılaşır ikitürlüde

    0|0
    0|0
  • Spor kadınları bu yüzden seviyorum çok tatlı basenleri oluyor birde tayt giymiyorlar mı

    0|0
    0|0
  • en az 6 ay

    0|0
    0|0
  • Evde yapma, spor salonunda yapman yeterli

    0|0
    0|0
  • Cokmu kilo varki

    0|0
    0|0
    • yok yaw ne kilosu 49-50 kiloyum ama iste basenler de sorun

  • hareket coj

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...