Spor yapanlar bir bakar mısınız?

Ben bir senedir düzenli spor yapıyorum. Haftada en az iki defa 1 saat kadar sırasıyla ısınma, karın , squat, lunge bazen brench. Fiziğim normalde de iyiydi kilom 50 ama gözle görülür bir değişme fazla olmadı. Bacaklarım ve kalçam öncekine göre daha iyi ama karın hep ayni. Beslenmeme de öncekine göre dikkat ediyorum. Kendimi fazla kisitlamiyorum ama en azından her sabah yumurta yiyorum çayı şekersiz içmeye başladım, suyuma dikkat ediyorum, haftada bir ekmeği ancak bitiriyorum o da yulaf veya çavdar ve en geç 9 dan sonra yemiyorum. Buna rağmen neden gözle görülür bir değişme olmadı? Önerileriniz var mı? Yanlış yaptığım bir şey olabilir mi?


0|1

Erkekler Ne Diyor 10

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...