Eve barfiks barı aldim ama 1 tane bile cekemiyorum?

Spor salonunda cekemiyordum evde ugrasirim cekerim diye aldim ama 1 tane bile cekemiyorum onerilerinizz?


1|0
2|7

En İyi Kız Görüşü

  • Esimin de var ilkten cekme zaten barfikste asili kalma caliamalari var onlarla basla bence deli gogus kasi yapar tas tas :) arkasından da sinav oh mis

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • normal barfiks mi serçe tutuşu barfiks mi hangisi ni çekemiyorsun

    hani serçe çok zor, normal barfiks 30 çeken serçe 3 çeker anca

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • önce şınavla güçlendir

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Omuz ve kollarını ağırlıkla kuvvetlendir

    0|0
    0|0
  • Kollarını güçlendir önce biraz şınav dumble falan çalış

    0|0
    0|0
  • ben 30 tane çekiyorum

    0|0
    0|0
  • Altina sandalye koy destek al ayagindan

    0|0
    0|0
  • Hahahah :D cekemiyosan niye aldin be güzel kardeşim :) hey allahim

    0|0
    0|0
    • Çekmeye alışayım evde rahat rahat çalışabileyim diye aklı güzel kardeşim

  • 1. Kollarında yeterki güç yok
    2. Kilon orantılı olmalı çok kiloluysan kollar tabiki taşıyamaz.
    3. Zayıf olsan bile yanlış teknik uyguluyorsundur.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...