Vücut Geliştiren Birisi Proteini Antremandan Hemen Sonramı Almalı?

Ben mesala yemeğimi antremandan 3 saat sonra yiyorum bir sıkıntı olurmu?


0|1
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • bilmiyorum

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kanka aldigin seye gore degisir o once de olabilir sonra da

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Spordan bir saat önce yemek ye protein kullanıyorsan onu da al, spordan hemen sonra yemek ye bir de protein de al.

    0|0
    0|0
    • Biraz. zayifim sence karbonhidrat tozumu alayım yoksa protein tozumu

    • Önce 2 ay veya gelişmene bağlı olarak 3 ay normal spor yap. Kaslar bir yerine otursun. Ondan sonra Karbonhidrat al. Önerim olarak mass gainer alma. Onun dışındakileri bilmiyorum ama mass gainer bir işe yaramıyor. Bana sorarsan hiç kimyasal alma sabahleyin 6 tane haşlanmış yumurta ye hayvan gibi olursun.

    • Ben 1.84 boyumda 66 kilo ile başladım 6 ayda 11 kilo aldım. karbonhidratsız. 1 aydır mass gainer kullanıyorum hiç fayda etmedi.

  • Önce ve sonra

    0|0
    0|0
    • Tamamda önce ve sonrasında hep et ve tavuğu nasıl yiyebilirimki

  • Onlar değişiryor. Spordan önce veya spordan sonra olarak değişiyor. Aldığın şey ne ona bak.

    0|0
    0|0
    • Normal protein işte toz değil ama

    • Hepsini Göster
    • Yani sadece tozu antremandan önce ve sonra alıyoruz yemekte farketmez öylemi?

    • Evet farketmez.

Yükleniyor...