Fitnessla ugrasan arkadaşlar bel bölgesinin bu şekli alması ne anlama gelir ve neden olur olmasi icin ne yapılması lazi?

fitnessla ugrasan arkadaşlar bel bölgesinin bu şekli alması ne anlama gelir ve neden olur olmasi icin ne yapılması lazi?


0|0
2|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • berbat bir görüntü oldugu kesin

    0|0
    0|0
  • yağ oranının epey bir düşmesi lazım tabiki :)

    0|0
    0|0
    • Aynen ama yag gitse de bu görüntü olmuyo iste

Erkekler Ne Diyor 1

  • Önce yağlar gidecek tabi :) şaka bir yana ben ağırlık ile russian twist yapıyorum epey etkili. Bir de crunch çalışırken core bölgesini değil de hafif yan durarak yanları çalıştır. Veya leg raise hanging yaparken bacakları yanlara doğru kaldır. Netten hareketin yapılışına bak daha iyi anlarsın ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...