Kas geliştirm hakkında bilgili arkadaşlar bir bakarmı?

Genç arkadaşlarım body building ile 1 aydır ilgileniyorum hızlı bir tepkime aldım diyebilirim fakat bu protein alma işini ben yapamıyorum zayıfım fazla yemey başladım tavuk , et , yumurta yulaf gibi sağlıklı şekilde alıyorum ama ben bu işi tutturamıyorum yani adam gibi kilo başına 2 gr protein falan alamıyorum gelişimim durdu gibi ben beslenmeden hep yerimdemi sayarım yoksa bırakacağım hiçmi gelişme olmaz? Yavaş olsun uzun vadede olsun istiyorum


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yeteri kadar alamiyorsan supplementlere basvurabilirsin ^^

    0|0
    0|0
    • Suplement e de para harcamak istemiyorum ben boşa amelelik yapmıym salonda diye sordum gelişirmi gelişmezmi acaba

    • illaki gelisir

Erkekler Ne Diyor 2

  • İlk ay birden hep boyle gidicek sanirsin ama o ilk aya mahsus bisey surekli protein agirlikli beslenmelisin gunde 6. Enaz 5 ogun

    0|0
    0|0
  • Ben günde 300 gr hayvansal protein yiyom
    Gelisimim cok iyi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...