Kas geliştirm hakkında bilgili arkadaşlar bir bakarmı?

Genç arkadaşlarım body building ile 1 aydır ilgileniyorum hızlı bir tepkime aldım diyebilirim fakat bu protein alma işini ben yapamıyorum zayıfım fazla yemey başladım tavuk , et , yumurta yulaf gibi sağlıklı şekilde alıyorum ama ben bu işi tutturamıyorum yani adam gibi kilo başına 2 gr protein falan alamıyorum gelişimim durdu gibi ben beslenmeden hep yerimdemi sayarım yoksa bırakacağım hiçmi gelişme olmaz? Yavaş olsun uzun vadede olsun istiyorum


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...